오이를 통으로 넣은 밥 없는 달걀 두부 김밥 만들기

다이어트 요리

~에 의해 쿠킹트리7월 12, 2023

에 의해 작성 쿠킹트리 7월 12, 2023

쿠킹트리 에서 오이를 통으로 넣은 밥 없는 달걀 두부 김밥 가 메뉴에 있으며, 처음부터 만드는 방법을 보여드리겠습니다.

오이를 통으로 넣어 만든 예쁜 김밥이에요.
저는 달걀에 두부를 넣어 지단을 부치고 크래미도 아무 양념 없이 만들어 봤어요.

김밥만 먹으면 다이어트에 아주 좋을 것 같고 마요네즈 찍어 드셔도 아주 잘 어울려요.

다만 밥이 없이 말아서 김이 쉽게 눅눅해지기 때문에 도시락 용으로는 어렵고 만들어서 바로 드시면 좋을 것 같아요~

아래의 📝 레시피를 따르십시오👇🏾👇🏾

평가 5.0/5

( 36 투표 )

서빙: 2 준비 시간: 35분 요리 시간: 33분33분영양 사실130 칼로리33그램 지방

오이의 양 끝 부분을 잘라내고 길게 반으로 잘라 속을 파내 주세요.
소금, 설탕, 식초를 넣고 섞은 다음 오이에 발라 약 30분 정도 절인 뒤 키친타월로 물기를 닦아주세요.
(절이는 과정 없이 그냥 넣으셔도 되는데 좀 싱거운 편이에요)
달걀을 깨서 볼에 담고 소금과 후추를 넣고 섞어 주세요.
키친 타올로 물기를 제거한 두부를 으깨 달걀과 함께 섞어 주세요.
(으깬 후에 두부에 물기가 많다면 키친 타월로 물기를 충분히 제거하시면 좋아요)
달군 팬에 기름을 두르고 반죽을 반씩 부어 2장을 부쳐 주세요.
크래미를 잘게 찢어 주세요.
두부 달걀전 위에 오이 반쪽을 올리고 크래미를 듬뿍 채워 주세요.
(윗부분에 오이를 덮을 걸 생각해서 크래미를 높게 올려 주세요)
오이 반쪽을 덮어 붙이고 달걀에 한 바퀴 말고 크기에 맞게 잘라 주세요.
김 위에 올려 돌돌 말고 김 한 장을 더 말아 주세요.
(밥이 없이 말아서 수분이 김을 눅눅하게 하기 때문에 만든 후 빨리 드시는 게 좋아요)

이 레시피를 만드셨나요?

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